Stress&burn-out preventie
Stress hoort bij het leven. Maar wanneer spanning te lang aanhoudt, raak je steeds verder verwijderd van jezelf. Je hoofd blijft doorgaan, je energie neemt af en ontspannen voelt niet meer vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe ver je over je grenzen bent gegaan als je lichaam of emoties beginnen te protesteren.
Stress&burn-out preventie gaat niet alleen over rust nemen. Het gaat over leren voelen wat jij nodig hebt, eerder signalen herkennen en opnieuw keuzes maken die passen bij wie jij bent.
In mijn begeleiding kijken we niet alleen wat je doet maar vooral wat er bij jou van binnen gebeurt. Waarom blijf je doorgaan? Wat maakt dat je zoveel verantwoordelijkheid voelt. Waarom vind je het lastig om grenzen aan te geven?
Herken je dit?
- je bent vaak moe, ook na een weekend of vrije dag
- je hoofd staat altijd ‘aan’
- je voelt spanning in je lijf
- je vindt het moeilijk om je grenzen aan te geven
- je zorgt vooral voor anderen en vergeet jezelf
- je ervaart onrust, prikkelbaarheid of emotionele uitputting
- je hebt het gevoel jezelf een beetje kwijt te zijn
Dan is het tijd om even stil te staan voor je verder gaat
Hoe werkt het?
Ik nodig je uit voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. In het gesprek bespreken we wat je graag wilt bereiken en wat ik voor je kan betekenen. Soms kan een gesprek al genoeg zijn om helderheid te voelen. Om even stil te staan bij jezelf en te ontdekken wat jij nodig hebt.
Samen werken we aan:
- het herkennen van jouw stresssignalen
- meer rust in je hoofd en lichaam
- grenzen voelen en aangeven
- patronen doorbreken die energie kosten
- meer zelfvertrouwen en zelfzorg
- balans tussen draagkracht en belasting
Hoe werkt het?
Ik nodig je uit voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. In het gesprek bespreken we wat je graag wilt bereiken en wat ik voor je kan betekenen. Is er een wederzijdse klik dan gaan we aan de slag. Ook bespreek ik met jou hoeveel sessies er nodig zijn.
Het is belangrijk dat je er zelf ook 100% voor gaat en tijd vrijmaakt om aan jouw leerdoelen en ontwikkeling te werken. Zo weet je zeker dat je alles eruit haalt.
Wat levert het je op?
- Na een traject Veerkracht coaching:
- begrijp je jouw eigen gedrag en emoties beter
- herken jij jouw eigen grenzen
- zijn jouw sociale vaardigheden verbeterd, denk aan bijvoorbeeld samenwerken
- neem je de regie weer in eigen handen